MUITO LÍQUIDO NESSE VERÃO!

Oiê gente, hoje vamos falar sobre um assunto muito importante! Com esse calorão que anda fazendo por aqui é comum transpirarmos bastante né?! O corpo perde muito líquido e para repor a água perdida ao longo do dia é necessário tomar bastante água. Precisamos tomar pelo menos dois litros de água para manter o nosso corpo hidratado, além disso, evitamos também muitos problemas de saúde. Vale lembrar também que é importantíssimo ingerir muitas frutas pois elas possuem alto teor de água e ajudam bastante na hidratação. Além das frutas, e da água mineral, outros líquidos também podem contribuir e garantir nossa hidratação nesses dias tão quentes. Vamos conferir?

A Água de Coco também é ótima! Além de ser refrescante, é saborosa e pode ser encontrada na forma natural ou industrializada. Ela é pouca calórica, e é rica em vitaminas e minerais. 

Os sucos naturais também ajudam bastante na hidratação do corpo e são deliciosos, né?!

Então é isso gente! Espero que vocês tenham gostado das dicas e tomem muita água para aguentar esses dias tão quentes!

Beijos e boa semana.
Ana Lia.